Gimnastyka

Trening zdrowotny ogólnorozwojowy prowadzony przez fizjoterapeutkę. Są to zajęcia dla wszystkich, niezależnie od wieku i płci. Polecane szczególnie osobom w średnim i starszym wieku. Mają na celu utrzymanie sprawności całego ciała oraz opóźnianie procesów starzenia się. Gimnastyka uwzględnia profilaktykę chorób cywilizacyjnych takich jak nadwaga, cukrzyca, osteoporoza, choroby układu krążenia, reumatyczne, zwyrodnieniowe itp. Ćwiczenia poprawiają siłę i wytrzymałość mięśniową, zwiększają zakres ruchu w stawach, wpływają korzystnie na równowagę i koordynację ruchową. Wykonywane są z wykorzystaniem różnego rodzaju sprzętu. Wszystkie ćwiczenia są bezpieczne, nieprowokujące kontuzji tj. unikamy na nich skoków i przeskoków, nie obciążamy stawów, dbamy o prawidłową postawę podczas ćwiczeń. Dużą wagę przywiązujemy do prawidłowej techniki oraz sposobu oddychania. Staramy się zmienić złe nawyki ruchowe wykształcone z biegiem lat.