BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:DPCALENDAR
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20231029T010000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20240331T010000
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
END:DAYLIGHT
END:VTIMEZONE
X-WR-TIMEZONE:Europe/Warsaw
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230303T103000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230303T113000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231208T235900Z
UID:3F8F3A2F-FB51-4F9F-854B-28AAE4682274
SUMMARY:Trening obwodowy
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/kiekrz/trening-obwodowy-3
DESCRIPTION:\N\N\N\N\N\NZajęcia ogólnorozwojowe na terenie siłowni zewnętrznej oraz strefy street workout, przeznaczone dla dorosłych i seniorów. Ćwiczenia fizycznie z wykorzystaniem sportowych przyrządów, gum oporowych oraz taśm TRX na otwartej przestrzeni.\NKiekrz\NTermin: piątki w godzinach 10:30 - 11:30\NLokalizacja: Siłownia zewnętrzna, Park edukacji ekologicznej nad Jeziorem Kierskim\N\NZapisy: SMS na nr tel. 731 084 241\NStart: 3 marca 2023 r.Koniec: 8 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:
Zajęcia ogólnorozwojowe na terenie siłowni zewnętrznej oraz strefy street workout, przeznaczone dla dorosłych i seniorów. Ćwiczenia fizycznie z wykorzystaniem sportowych przyrządów, gum oporowych oraz taśm TRX na otwartej przestrzeni.
Kiekrz
Termin: piątki w godzinach 10:30 - 11:30
Start: 3 marca 2023 r.
Koniec: 8 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230317T081351Z
SEQUENCE:179
LOCATION:Księdza Edwarda Nawrota\, 60-480 Poznań
GEO:52.47602323;16.78009394
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Siłownia, Park Edukacji Ekologicznej – Kiekrz
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230306T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230306T190000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231204T235900Z
EXDATE:20230501T160000Z
UID:1B4A914E-817F-4428-8F7F-3DA5D0BBB4A4
SUMMARY:Joga
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/kiekrz/joga-3
DESCRIPTION:Joga to ruch połączony z oddechem, czyli medytacja statyczna i dynamiczna. W zależności od poziomu i potrzeb grupy zajęcia będą przybierały różne formy. Od łagodnego spokojnego rozciągania i zwiększania zakresu ruchomości stawów, po pełne dynamizmu sekwencje. W każdej formie - szybkiej i wolnej - rytm oddechu nadaje tempo, co pozwala na głębokie odprężenie oraz bardziej intensywną aktywność. Joga to forma ruchowa, która wzmacnia, uspokaja i daje energię do dalszego działania.\NKiekrz\NTermin: poniedziałki w godz. 18:00 - 19:00\NLokalizacja: Mała sala, Szkoła Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57\NZapisy: pislewska.alicja@gmail.com lub SMS na nr tel. 509 720 291\NStart: 13 marca grudnia 2023 r.Koniec: 4 grudnia 2023 r.\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Joga to ruch połączony z oddechem, czyli medytacja statyczna i dynamiczna. W zależności od poziomu i potrzeb grupy zajęcia będą przybierały różne formy. Od łagodnego spokojnego rozciągania i zwiększania zakresu ruchomości stawów, po pełne dynamizmu sekwencje. W każdej formie - szybkiej i wolnej - rytm oddechu nadaje tempo, co pozwala na głębokie odprężenie oraz bardziej intensywną aktywność. Joga to forma ruchowa, która wzmacnia, uspokaja i daje energię do dalszego działania.
Kiekrz
Termin: poniedziałki w godz. 18:00 - 19:00
Start: 13 marca grudnia 2023 r.
Koniec: 4 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230317T113141Z
SEQUENCE:12049
LOCATION:Chojnacka 57\, 60-480 Poznań
GEO:52.47746159;16.78047897
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Szkoła Podstawowa nr 28 – Kiekrz
X-ACCESS:1
X-HITS:2
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230315T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230315T180000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231206T235900Z
EXDATE:20230503T150000Z
UID:80739B33-ECFB-4C38-AFCE-4CCA83609E37
SUMMARY:Trening funkcjonalny
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/kiekrz/trening-funkcjonalny-4
DESCRIPTION:\N\N\N\N\N\N\NKompleksowy zestaw ćwiczeń, które służą wzmocnieniu mięśni, poprawie kondycji i zapobieganiu urazów. Celem treningu funkcjonalnego jest wzmocnienie naturalnych funkcji naszego ciała.\N\NKiekrz\NTermin: środy w godzinach 17:00 - 18:00\NLokalizacja: Mała sala, Szkoła Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57\NZapisy: wandzel.oskar@gmail.com\NStart: 15 marca 2023 r.\N\NKoniec: 6 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Kompleksowy zestaw ćwiczeń, które służą wzmocnieniu mięśni, poprawie kondycji i zapobieganiu urazów. Celem treningu funkcjonalnego jest wzmocnienie naturalnych funkcji naszego ciała.
Kiekrz
Termin: środy w godzinach 17:00 - 18:00
Start: 15 marca 2023 r.
Koniec: 6 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230317T122403Z
SEQUENCE:15191
LOCATION:Chojnacka 57\, 60-480 Poznań
GEO:52.47746159;16.78047897
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Szkoła Podstawowa nr 28 – Kiekrz
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230322T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230322T190000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231206T235900Z
EXDATE:20230503T160000Z
UID:5942C357-CC9A-41E4-A190-002C0273C285
SUMMARY:Boks
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/kiekrz/boks-2
DESCRIPTION:Zajęcia boksu to świetny trening dla każdego, kto chce pracować nad wzmocnieniem ciała, ale i psychiki. Zdecydowanie jest to bardzo intensywny i wymagający trening. Dzięki tym ćwiczeniom szybko pozbędziesz się zbędnej tkanki tłuszczowej i uzyskasz silne i wyrzeźbione mięśnie. Na treningu nauczysz się techniki, a także poznasz określone sekwencje ruchów. Świadoma praca z własnym ciałem i umysłem przyniesie Ci wiele satysfakcji i zwiększy pewność siebie. Zajęcia przeznaczone są dla każdego, kto chce rozpocząć uprawianie sportu w dowolnym wieku. W zajęciach występują ćwiczenia ogólnorozwojowe podczas których kształtuje się między innymi szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację i gibkość.\NKiekrz\NTermin: piątki w godz. 18:00 - 19:00\NLokalizacja: Mała sala, Szkoła Podstawowa nr 28, ul. Chojnicka 57\N\NZapisy: wandzel.oskar@gmail.com - tel. 880 488 855\NStart: 22 marca 2023 r.\N\NKoniec: 6 grudnia 2023 r.
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Zajęcia boksu to świetny trening dla każdego, kto chce pracować nad wzmocnieniem ciała, ale i psychiki. Zdecydowanie jest to bardzo intensywny i wymagający trening. Dzięki tym ćwiczeniom szybko pozbędziesz się zbędnej tkanki tłuszczowej i uzyskasz silne i wyrzeźbione mięśnie. Na treningu nauczysz się techniki, a także poznasz określone sekwencje ruchów. Świadoma praca z własnym ciałem i umysłem przyniesie Ci wiele satysfakcji i zwiększy pewność siebie. Zajęcia przeznaczone są dla każdego, kto chce rozpocząć uprawianie sportu w dowolnym wieku. W zajęciach występują ćwiczenia ogólnorozwojowe podczas których kształtuje się między innymi szybkość, siłę, wytrzymałość, koordynację i gibkość.
Kiekrz
Termin: piątki w godz. 18:00 - 19:00
Koniec: 6 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230318T204312Z
SEQUENCE:131540
LOCATION:Chojnacka 57\, 60-480 Poznań
GEO:52.47746159;16.78047897
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Szkoła Podstawowa nr 28 – Kiekrz
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230323T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230323T190000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231207T235900Z
UID:0D95EFC4-DE5E-4F89-8331-52C63C74FF55
SUMMARY:Zdrowy kręgosłup
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/kiekrz/zdrowy-kregoslup-5
DESCRIPTION:\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\NSpecjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.\NKiekrz\NTermin: czwartki w godzinach 18:00 - 19:00Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w KiekrzuZapisy: od 17 marca od godziny 9:00 tylko telefonicznie - nr tel. 502 706 403Start: 23 marca 2023 r.Koniec: 7 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Specjalistyczne zajęcia sportowe mające na celu poprawę ruchomości kręgosłupa, jak i zadbanie o jego kondycję. Dzięki proponowanym ćwiczeniom można pozbyć się dolegliwości bólowych kręgosłupa, a także uniknąć poważniejszych schorzeń tego narządu jak zmiany zwyrodnieniowe czy skrzywienie.
Kiekrz
LAST-MODIFIED:20230317T081351Z
SEQUENCE:179
LOCATION:Kierska\, 62-090 Poznań
GEO:52.48295026;16.77997475
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Świetlica Sołectwa Kiekrz-Pawłowice
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230323T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230323T200000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231207T235900Z
UID:E1A1BB78-86B6-4671-A257-77ABE89E497E
SUMMARY:Wzmacnianie i stabilizacja
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/kiekrz/wzmacnianie-i-stabilizacja
DESCRIPTION:\N\N\N\N\N\N\NTrening stabilizacyjny opiera się na pracy mięśni głębokich. Jest konieczny do wzmocnienia mięśni otulających tułów od barków do miednicy. Trening stabilizacyjny wzmacnia mięśnie brzucha. Jego celem jest także wzmocnienie osłabionych mięśni i korekcja postawy.\NKiekrz\NTermin: czwartki w godzinach 19:00 - 20:00Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w KiekrzuZapisy: od 17 marca od godziny 9:00 tylko telefonicznie - nr tel. 502 706 403Start: 23 marca 2023 r.Koniec: 7 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Trening stabilizacyjny opiera się na pracy mięśni głębokich. Jest konieczny do wzmocnienia mięśni otulających tułów od barków do miednicy. Trening stabilizacyjny wzmacnia mięśnie brzucha. Jego celem jest także wzmocnienie osłabionych mięśni i korekcja postawy.
Kiekrz
LAST-MODIFIED:20230317T081351Z
SEQUENCE:179
LOCATION:Kierska\, 62-090 Poznań
GEO:52.48295026;16.77997475
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Świetlica Sołectwa Kiekrz-Pawłowice
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230323T200000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230323T210000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231207T235900Z
UID:2E62E77B-63AA-43F0-911A-441AFC970C0C
SUMMARY:Stretching
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/kiekrz/stretching
DESCRIPTION:\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\NZajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.\NKiekrz\NTermin: czwartki w godzinach 20:00 - 21:00Lokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w KiekrzuZapisy: od 17 marca od godziny 9:00 tylko telefonicznie - nr tel. 502 706 403Start: 23 marca 2023 r.Koniec: 7 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Zajęcia o niskiej intensywności z kategorii Body&Mind, nastawione na rozciąganie mięśni i ścięgien, wsparcie układu kostnego, wzmocnienie stawów oraz relaks całego ciała. Ćwiczenia są realizowane na matach. Standardowa sesja trwa do 55 minut i obejmuje ćwiczenia izometryczne (szybkie spięcie mięśni, a następnie powolne ich rozluźnianie) oraz elementy technik oddechowych. Stretching sprawdzi się doskonale na zakończenie ćwiczeń siłowych czy wzmacniających, uzupełnienie fizjoterapii np. po kontuzjach, ale także jako odrębny trening harmonijnie usprawniający całe ciało.
Kiekrz
LAST-MODIFIED:20230317T081351Z
SEQUENCE:179
LOCATION:Kierska\, 62-090 Poznań
GEO:52.48295026;16.77997475
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Świetlica Sołectwa Kiekrz-Pawłowice
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230409T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230409T113000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231210T235900Z
UID:A075809F-1288-4AE7-B074-092E93313E53
SUMMARY:Nordic Walking
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/kiekrz/nordic-walking-4
DESCRIPTION:\N\N\N\NIntensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu.\NKiekrz\NTermin: niedziele w godzinach 10:00 - 11:30Lokalizacja: Start - siłownia zewnętrzna na terenie plaży Łabędziej nad jeziorem Kierskim przy ul. Nad Jeziorem\NZapisy: SMS - nr tel. 602 422 469Start: 9 kwietnia\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Intensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu.
Kiekrz
LAST-MODIFIED:20230319T185826Z
SEQUENCE:211654
LOCATION:Księdza Edwarda Nawrota\, 60-480 Poznań
GEO:52.47602323;16.78009394
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Siłownia, Park Edukacji Ekologicznej – Kiekrz
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230427T150000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230427T160000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231207T235900Z
UID:72D3E547-1C90-402C-9B2D-907EC18A8E39
SUMMARY:Zdrowy kręgosłup
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/kiekrz/zdrowy-kregoslup-7
DESCRIPTION:\N\N\N\N\N\N\N\N\N\NJest to trening medyczny, charakteryzujący się ogromną prozdrowotnością i przeznaczony dla osób, które borykają się z różnego rodzaju problemami bólowymi oraz przeciążeniowymi spowodowanymi mało aktywnym trybem życia jaki prowadzą lub pracą w niewłaściwych wzorcach ruchowych. Łącząc zajęcia Zdrowy Kręgosłup z elementami Pilates, optymalizacją ruchów w stawach, technikami rozluźniania mięśniowo-powięziowego (głównie automasaż głęboki), wzmacniania gorsetu mięśni głębokich oraz posturalnych, równowagą, propriopepcją, stabilizacją na różnym podłożu oraz ćwiczeniami mięśni dna miednicy, stworzyliśmy program zajęć przynoszący rewelacyjne efekty. Zajęcia dla osób w każdym wieku. Do ćwiczeń potrzebujemy wygodny strój, ćwiczenia w skarpetach lub na boso.\NPodolany\NTermin: czwartki w godzinach 18:00 - 19:00\N\NLokalizacja: Świetlica przy skrzyżowaniu ul. Kierskiej i ul. Turystycznej w Kiekrzu\NZapisy: nr tel. 502 706 403\NStart: 24 kwietnia 2023 r.Koniec: 7 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Jest to trening medyczny, charakteryzujący się ogromną prozdrowotnością i przeznaczony dla osób, które borykają się z różnego rodzaju problemami bólowymi oraz przeciążeniowymi spowodowanymi mało aktywnym trybem życia jaki prowadzą lub pracą w niewłaściwych wzorcach ruchowych. Łącząc zajęcia Zdrowy Kręgosłup z elementami Pilates, optymalizacją ruchów w stawach, technikami rozluźniania mięśniowo-powięziowego (głównie automasaż głęboki), wzmacniania gorsetu mięśni głębokich oraz posturalnych, równowagą, propriopepcją, stabilizacją na różnym podłożu oraz ćwiczeniami mięśni dna miednicy, stworzyliśmy program zajęć przynoszący rewelacyjne efekty. Zajęcia dla osób w każdym wieku. Do ćwiczeń potrzebujemy wygodny strój, ćwiczenia w skarpetach lub na boso.
Podolany
Termin: czwartki w godzinach 18:00 - 19:00
Start: 24 kwietnia 2023 r.
Koniec: 7 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230424T171244Z
SEQUENCE:3315712
LOCATION:Kierska\, 62-090 Poznań
GEO:52.48295026;16.77997475
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Świetlica Sołectwa Kiekrz-Pawłowice
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230510T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230510T180000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231206T235900Z
UID:336F82C2-6774-4854-B846-A41A6D3889BD
SUMMARY:Parkour dla dzieci i młodzieży
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/kiekrz/parkour-dla-dzieci-i-mlodziezy
DESCRIPTION:\N\N\N\N\NWskocz z nami w świat Parkour. Poznaj podstawowe oraz zaawansowane metody przemieszczania się. Spójrz na miasto z nowej perspektywy i poczuj zew przygody. Zadbaj o swoją siłę i sprawność. Z nami pokonasz każdą przeszkodę. Zajęcia przeznaczone dla dzieci i młodzieży od 12 roku życia oraz dla dorosłych.\NPodolany\NTermin: środy w godzinach 17:00 - 18:00\NLokalizacja: Strefa Street Workout przy plaży Smoczej nad Jeziorem Kierskim\NZapisy: witrenuj@gmail.com\NStart: 10 maja 2023 r.Koniec: 6 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Wskocz z nami w świat Parkour. Poznaj podstawowe oraz zaawansowane metody przemieszczania się. Spójrz na miasto z nowej perspektywy i poczuj zew przygody. Zadbaj o swoją siłę i sprawność. Z nami pokonasz każdą przeszkodę. Zajęcia przeznaczone dla dzieci i młodzieży od 12 roku życia oraz dla dorosłych.
Podolany
Termin: środy w godzinach 17:00 - 18:00
Start: 10 maja 2023 r.
Koniec: 6 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230424T173233Z
SEQUENCE:3316901
LOCATION:Nad Jeziorem\, 60-480 Poznań
GEO:52.44461901;16.80270910
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Strefa Street Workout przy plaży Smoczej nad Jeziorem Kierskim
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
END:VCALENDAR