BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:DPCALENDAR
CALSCALE:GREGORIAN
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Warsaw
BEGIN:STANDARD
DTSTART:20231029T010000
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
DTSTART:20240331T010000
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
END:DAYLIGHT
END:VTIMEZONE
X-WR-TIMEZONE:Europe/Warsaw
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230301T173000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230301T183000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231206T235900Z
EXDATE:20230503T153000Z
UID:456CEE02-0B0E-407B-878B-97CD3AADCC18
SUMMARY:Full Body Workout
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/full-body-workout
DESCRIPTION:\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\NKompleksowy trening, który wpłynie pozytywnie na całe ciało. Podczas tego treningu ogólnorozwojowego będziesz pracować nad najważniejszymi partiami mięśniowymi. Po pierwsze są to intensywne ćwiczenia cardio, a po drugie najlepsze ćwiczenia wzmacniające całe ciało. W trakcie zajęć często wykorzystywane są dodatkowe akcesoria treningowe: hantle, gumy, sztangi, czy piłki. Te zajęcia zdobyły uznanie, ponieważ dbają o całe ciało i pomagają uzyskać idealną sylwetkę.\NStrzeszyn\NTermin: środy w godz. 17:30 - 18:30\NLokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1, ul. Hezjoda 15\N\NZapisy: maciej.zaborowski@interia.pl\NStart: 15 marca 2023 r.\N\NKoniec: 6 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:
Kompleksowy trening, który wpłynie pozytywnie na całe ciało. Podczas tego treningu ogólnorozwojowego będziesz pracować nad najważniejszymi partiami mięśniowymi. Po pierwsze są to intensywne ćwiczenia cardio, a po drugie najlepsze ćwiczenia wzmacniające całe ciało. W trakcie zajęć często wykorzystywane są dodatkowe akcesoria treningowe: hantle, gumy, sztangi, czy piłki. Te zajęcia zdobyły uznanie, ponieważ dbają o całe ciało i pomagają uzyskać idealną sylwetkę.
Strzeszyn
Termin: środy w godz. 17:30 - 18:30
Koniec: 6 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230424T174709Z
SEQUENCE:3317777
LOCATION:Hezjoda 15\, 60-461 Poznań
GEO:52.44316023;16.88152821
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Szkoła Podstawowa nr 1 – Strzeszyn
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230303T091500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230303T101500
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231208T235900Z
UID:FFDE1FAB-BD72-4BA7-AC4A-4C072E2001D7
SUMMARY:Trening obwodowy
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/trening-obwodowy-2
DESCRIPTION:\N\N\N\N\N\NZajęcia ogólnorozwojowe na terenie siłowni zewnętrznej oraz strefy street workout, przeznaczone dla dorosłych i seniorów. Ćwiczenia fizycznie z wykorzystaniem sportowych przyrządów, gum oporowych oraz taśm TRX na otwartej przestrzeni.\NStrzeszyn\NTermin: piątki w godzinach 9:15 - 10:15\NLokalizacja: Siłownia zewnętrzna, ul. Owidiusza 34\NZapisy: SMS na nr tel. 731 084 241\NStart: 3 marca 2023 r.Koniec: 8 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Zajęcia ogólnorozwojowe na terenie siłowni zewnętrznej oraz strefy street workout, przeznaczone dla dorosłych i seniorów. Ćwiczenia fizycznie z wykorzystaniem sportowych przyrządów, gum oporowych oraz taśm TRX na otwartej przestrzeni.
Strzeszyn
Termin: piątki w godzinach 9:15 - 10:15
Start: 3 marca 2023 r.
Koniec: 8 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230318T073308Z
SEQUENCE:84136
LOCATION:Owidiusza\, 60-101 Poznań
GEO:52.44759444;16.87713772
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Siłownia – Owidiusza 34, Strzeszyn
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230313T144000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230313T161000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231204T235900Z
EXDATE:20230501T124000Z
UID:3C238746-91FB-4A39-A31D-D574AF144040
SUMMARY:Koszykówka dla dzieci
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/koszykowka-dla-dzieci
DESCRIPTION:\NKOSZYKÓWKA DLA DZIECI W WIEKU 9 - 14 LAT\N \NKoszykówka to dyscyplina sportu drużynowego (sport olimpijski), w której dwie pięcioosobowe drużyny grają przeciwko sobie próbując zdobyć jak największą liczbę punktów wrzucając piłkę do kosza drużyny przeciwnej.\N \NStrzeszyn\NTermin: poniedziałki w godz. 14:40 - 16:10\NLokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1, ul. Hezjoda 15\N\NZapisy: monika.martyniuk@sp1.poznan.pl\NStart: 13 marca 2023 r.\N\NKoniec: 4 grudnia 2023 r.\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:KOSZYKÓWKA DLA DZIECI W WIEKU 9 - 14 LAT
Koszykówka to dyscyplina sportu drużynowego (sport olimpijski), w której dwie pięcioosobowe drużyny grają przeciwko sobie próbując zdobyć jak największą liczbę punktów wrzucając piłkę do kosza drużyny przeciwnej.
Strzeszyn
Termin: poniedziałki w godz. 14:40 - 16:10
Koniec: 4 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230317T115751Z
SEQUENCE:13619
LOCATION:Hezjoda 15\, 60-461 Poznań
GEO:52.44316023;16.88152821
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Szkoła Podstawowa nr 1 – Strzeszyn
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230313T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230313T190000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231204T235900Z
EXDATE:20230501T160000Z
UID:E7C49BA5-5BFB-4C4F-BCD4-DBAD8CC88A9C
SUMMARY:Chcę być FIT
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/chce-byc-fit
DESCRIPTION:\N\N\N\N\N\N\NKompleksowy trening, który wpłynie pozytywnie na całe ciało. Podczas tego treningu ogólnorozwojowego będziesz pracować nad najważniejszymi partiami mięśniowymi. Po pierwsze są to intensywne ćwiczenia cardio, a po drugie najlepsze ćwiczenia wzmacniające całe ciało. Te zajęcia zdobyły uznanie, ponieważ dbają o całe ciało i pomagają uzyskać idealną sylwetkę.\N\NStrzeszyn\NTermin: poniedziałki w godz. 18:00 - 19:00\N\NLokalizacja: Boisko, ul. Krajenecka\N\NZapisy: maciej.zaborowski@interia.pl\NStart: 13 marca 2023 r.\N\NKoniec: 9 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Kompleksowy trening, który wpłynie pozytywnie na całe ciało. Podczas tego treningu ogólnorozwojowego będziesz pracować nad najważniejszymi partiami mięśniowymi. Po pierwsze są to intensywne ćwiczenia cardio, a po drugie najlepsze ćwiczenia wzmacniające całe ciało. Te zajęcia zdobyły uznanie, ponieważ dbają o całe ciało i pomagają uzyskać idealną sylwetkę.
Strzeszyn
Termin: poniedziałki w godz. 18:00 - 19:00
Koniec: 9 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230317T081351Z
SEQUENCE:179
LOCATION:Krajanecka 1\, 60-461 Poznań
GEO:52.45461034;16.85111738
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Boiska – ul. Krajaneca 1, Strzeszyn
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230314T200000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230314T210000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231205T235900Z
UID:EF5ADD32-832C-4A16-A9A2-31C4079EDDA7
SUMMARY:Zumba
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/zumba-3
DESCRIPTION:\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\NZumba to połączenie tańca i fitnessu. Zumba bowiem łączy taneczne kroki do gorących latynoskich rytmów z ruchem typowym dla treningu fitness.\NStrzeszyn\NTermin: wtorki w godz. 20:00 - 21:00\NLokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1, ul. Hezjoda 15\N\NZapisy: SMS - nr tel. 508 963 360\NStart: 14 marca 2023 r.\N\NKoniec: 5 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Zumba to połączenie tańca i fitnessu. Zumba bowiem łączy taneczne kroki do gorących latynoskich rytmów z ruchem typowym dla treningu fitness.
Strzeszyn
Termin: wtorki w godz. 20:00 - 21:00
Koniec: 5 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230317T081351Z
SEQUENCE:179
LOCATION:Hezjoda 15\, 60-461 Poznań
GEO:52.44316023;16.88152821
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Szkoła Podstawowa nr 1 – Strzeszyn
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230316T144000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230316T161000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231207T235900Z
UID:76718273-6ECC-4A7B-B20C-83C13F61E7B7
SUMMARY:Gry i zabawy dla dzieci
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/gry-i-zabawy-dla-dzieci
DESCRIPTION:\NZajęcia wpływające na szeroko pojęty rozwój dzieci. Różnorodne gry i zabawy dla dzieci w wieku szkolnym. Oparte o zdrową rywalizację, gdzie dużą rolę odgrywa wspólna integracja, wiążąca się z zawieraniem oraz zacieśnianiem znajomości. W programie nauka podstawowych elementów techniki halowych gier zespołowych, nauka gry i jej przepisów. Uczestnicy zwiększają swoją sprawność ogólną oraz nabywają konkretne umiejętności w zakresie halowych gier zespołowych, aktywnie spędzając czas i ucząc się współpracy w grupie.\NStrzeszyn\NTermin: czwartki w godz. 14:40 - 16:10\NLokalizacja: Szkoła Podstawowa nr 1, ul. Hezjoda 15\N\NZapisy: monika.martyniuk@sp1.poznan.pl\NStart: 16 marca 2023 r.\N\NKoniec: 7 grudnia 2023 r.\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Zajęcia wpływające na szeroko pojęty rozwój dzieci. Różnorodne gry i zabawy dla dzieci w wieku szkolnym. Oparte o zdrową rywalizację, gdzie dużą rolę odgrywa wspólna integracja, wiążąca się z zawieraniem oraz zacieśnianiem znajomości. W programie nauka podstawowych elementów techniki halowych gier zespołowych, nauka gry i jej przepisów. Uczestnicy zwiększają swoją sprawność ogólną oraz nabywają konkretne umiejętności w zakresie halowych gier zespołowych, aktywnie spędzając czas i ucząc się współpracy w grupie.
Strzeszyn
Termin: czwartki w godz. 14:40 - 16:10
Koniec: 7 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230317T115258Z
SEQUENCE:13326
LOCATION:Hezjoda 15\, 60-461 Poznań
GEO:52.44316023;16.88152821
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Szkoła Podstawowa nr 1 – Strzeszyn
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230318T090000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230318T103000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231209T235900Z
UID:7FA32A6B-32C1-44CC-8207-F82FD739022A
SUMMARY:Nordic Walking – Początkujący
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/nordic-walking-poczatkujacy
DESCRIPTION:\N\N\NIntensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu.\NStrzeszyn\NTermin: soboty w godz. 9:00 - 10:30\NLokalizacja: Start – skrzyżowanie ul. Krajeneckiej i ul. Koszalińskiej \N\NZapisy: SMS - nr tel. 791 276 967\NStart: 18 marca 2023 r.\N\NKoniec: 9 grudnia 2023 r.\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Intensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu.
Strzeszyn
Termin: soboty w godz. 9:00 - 10:30
Koniec: 9 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230317T115853Z
SEQUENCE:13681
LOCATION:Koszalińska\, Poznań
GEO:52.45470015;16.84266086
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Krajanecka/Koszalińska – Strzeszyn
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230401T090000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230401T103000
UID:7FA32A6B-32C1-44CC-8207-F82FD739022A
RECURRENCE-ID:20230401T070000Z
SUMMARY:Nordic Walking – Początkujący [ODWOŁANE]
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/nordic-walking-poczatkujacy-1680332400
DESCRIPTION:\N\N\NIntensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu.\NStrzeszyn\NTermin: soboty w godz. 9:00 - 10:30\NLokalizacja: Start – skrzyżowanie ul. Krajeneckiej i ul. Koszalińskiej \N\NZapisy: SMS - nr tel. 791 276 967\NStart: 18 marca 2023 r.\N\NKoniec: 9 grudnia 2023 r.\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Intensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu.
Strzeszyn
Termin: soboty w godz. 9:00 - 10:30
Koniec: 9 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230331T144200Z
SEQUENCE:1233068
LOCATION:Koszalińska\, Poznań
GEO:52.45470015;16.84266086
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Krajanecka/Koszalińska – Strzeszyn
X-ACCESS:1
X-HITS:10
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230318T100000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230318T110000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231209T235900Z
UID:1059EA70-99E9-45EF-A118-D653D488D6FD
SUMMARY:Trening funkcjonalny
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/trening-funkcjonalny-3
DESCRIPTION:\N\N\N\N\N\N\NKompleksowy zestaw ćwiczeń, które służą wzmocnieniu mięśni, poprawie kondycji i zapobieganiu urazów. Celem treningu funkcjonalnego jest wzmocnienie naturalnych funkcji naszego ciała.\NStrzeszyn\NTermin: soboty w godzinach 10:00 - 11:00\N\NLokalizacja: Boisko, ul. Krajenecka\N\NZapisy: wandzel.oskar@gmail.com\NStart: 13 marca 2023 r.\N\NKoniec: 9 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Kompleksowy zestaw ćwiczeń, które służą wzmocnieniu mięśni, poprawie kondycji i zapobieganiu urazów. Celem treningu funkcjonalnego jest wzmocnienie naturalnych funkcji naszego ciała.
Strzeszyn
Termin: soboty w godzinach 10:00 - 11:00
Koniec: 9 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230317T122403Z
SEQUENCE:15191
LOCATION:Krajanecka 1\, 60-461 Poznań
GEO:52.45461034;16.85111738
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Boiska – ul. Krajaneca 1, Strzeszyn
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230404T170000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230404T183000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231205T235900Z
UID:D0E97E84-49DC-45FA-92B6-1460CFFE2188
SUMMARY:Nordic Walking
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/nordic-walking-5
DESCRIPTION:\N\N\N\NIntensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu.\N\NStrzeszyn\N\N\NTermin: wtorki w godzinach 17:00 - 18:30Lokalizacja: Start - siłownia zewnętrzna na terenie plaży Malibu nad jeziorem Strzeszyńskim przy ul. Koszalińskiej\NZapisy: SMS - nr tel. 602 422 469Start: 4 kwietnia\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Intensywny marsz z kijami. Połączenie techniki biegu na nartach i szybkiego marszu z użyciem specjalnie zaprojektowanych kijów. Forma aktywności ruchowej na świeżym powietrzu, polegająca na dynamicznym marszu i odpychaniu się za pomocą specjalnie zaprojektowanych kijów, dzięki którym angażujemy do pracy większość naszych mięśni. Prosta i dostępna dla każdego forma ruchu na cały rok, bez względu na pogodę i wiek. W porównaniu do zwyczajnego marszu Nordic Walking angażuje: mięśnie górnej połowy ciała, rozluźnia mięśnie grzbietu, uruchamia mięśnie pleców i brzucha, odciąża kręgosłup i stawy kończyn dolnych. Zaangażowanie 90% mięśni ciała, powoduje, że trening jest kompleksowy i nie wymaga uzupełniania innymi formami aktywności fizycznej Rozwija się siła i wytrzymałość ramion, zmniejsza obciążenie stawów o 30%, uśmierza bóle reumatyczne, zwalnia tempo chorób takich jak: artretyzm czy cukrzyca, redukuje stres, spala się więcej kalorii niż przy normalnym chodzeniu.
LAST-MODIFIED:20230424T175153Z
SEQUENCE:3318061
LOCATION:60-480 Poznań\, Wielkopolskie\, Polska
GEO:52.46208430;16.82629980
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Plaża Malibu nad jez. Strzeszyńskim
X-ACCESS:1
X-HITS:3
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230417T181500
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230417T191500
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231204T235900Z
UID:F766E851-85A5-4608-88BB-059DF6AD885F
SUMMARY:Lekkoatletyka dla dzieci
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/lekkoatletyka-dla-dzieci
DESCRIPTION:\NZajęcia ogólnorozwojowe z elementami lekkoatletyki przeznaczone są dla dzieci w wieku 8 - 12 lat. Zajęcia dostosowane są do zainteresowań oraz możliwości dzieci. Poprzez liczne zabawy i gry lekkoatletyczne, uczestnik poprawi swoją sprawność ogólną. Podczas ćwiczeń dzieci rzucają, biegają, skaczą, rywalizują ale przede wszystkim dobrze się bawią. Trening może być doskonałym uzupełnieniem dla innych dyscyplin sportowych.\NStrzeszyn\NTermin: poniedziałki w godzinach 18:15 - 19:15\NLokalizacja: Boisko, ul. Owidiusza\NZapisy: tomaszstelmaszewski@gmail.com\NStart: 17 kwietnia 2023 r.\NKoniec: 4 grudnia 2023 r.\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Zajęcia ogólnorozwojowe z elementami lekkoatletyki przeznaczone są dla dzieci w wieku 8 - 12 lat. Zajęcia dostosowane są do zainteresowań oraz możliwości dzieci. Poprzez liczne zabawy i gry lekkoatletyczne, uczestnik poprawi swoją sprawność ogólną. Podczas ćwiczeń dzieci rzucają, biegają, skaczą, rywalizują ale przede wszystkim dobrze się bawią. Trening może być doskonałym uzupełnieniem dla innych dyscyplin sportowych.
Strzeszyn
Termin: poniedziałki w godzinach 18:15 - 19:15
Start: 17 kwietnia 2023 r.
Koniec: 4 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230424T182503Z
SEQUENCE:3320051
LOCATION:Owidiusza\, 60-461 Poznań
GEO:52.44796712;16.87802553
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Boiska – ul. Owidiusza, Strzeszyn
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230427T153000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230427T173000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231207T235900Z
UID:BE98948C-47F3-4630-B31A-EFCE8BA9701A
SUMMARY:Gry i zabawy dla dzieci
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/gry-i-zabawy-dla-dzieci-5
DESCRIPTION:\NZajęcia wpływające na szeroko pojęty rozwój dzieci. Różnorodne gry i zabawy dla dzieci w wieku szkolnym. Oparte o zdrową rywalizację, gdzie dużą rolę odgrywa wspólna integracja, wiążąca się z zawieraniem oraz zacieśnianiem znajomości. W programie nauka podstawowych elementów techniki halowych gier zespołowych, nauka gry i jej przepisów. Uczestnicy zwiększają swoją sprawność ogólną oraz nabywają konkretne umiejętności w zakresie halowych gier zespołowych, aktywnie spędzając czas i ucząc się współpracy w grupie.\NStrzeszyn\NTermin: czwartki w godz. 15:30 - 17:30\NLokalizacja: Boisko, ul. Owidiusza\NZapisy: osobiście lub SMS - nr tel. 667 273 470\NStart: 27 kwietnia 2023 r.\NKoniec: 7 grudnia 2023 r.\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Zajęcia wpływające na szeroko pojęty rozwój dzieci. Różnorodne gry i zabawy dla dzieci w wieku szkolnym. Oparte o zdrową rywalizację, gdzie dużą rolę odgrywa wspólna integracja, wiążąca się z zawieraniem oraz zacieśnianiem znajomości. W programie nauka podstawowych elementów techniki halowych gier zespołowych, nauka gry i jej przepisów. Uczestnicy zwiększają swoją sprawność ogólną oraz nabywają konkretne umiejętności w zakresie halowych gier zespołowych, aktywnie spędzając czas i ucząc się współpracy w grupie.
Strzeszyn
Termin: czwartki w godz. 15:30 - 17:30
Start: 27 kwietnia 2023 r.
Koniec: 7 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230424T183322Z
SEQUENCE:3320550
LOCATION:Owidiusza\, 60-461 Poznań
GEO:52.44796712;16.87802553
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Boiska – ul. Owidiusza, Strzeszyn
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230505T180000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230505T190000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231208T235900Z
UID:502FEF14-9F34-4B56-A5A0-2C55E2CEDE9E
SUMMARY:Jazda na rolkach dla dzieci
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/jazda-na-rolkach-dla-dzieci
DESCRIPTION:\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\NJazdę na rolkach cechuje minimalna ilość przeciwwskazań. Zaliczana jest do sportów o najmniejszym ryzyku kontuzji, jednak przed wyjazdem w ruchliwe miejsca, należy dobrze opanować technikę poruszania się. Ryzyko wystąpień kontuzji u osób z bardzo dobrą techniką jazdy jest niewielkie, ale zawsze trzeba pamiętać o ochraniaczach na kolana i łokcie, a także o kasku. Jazda na rolkach nie ma także ograniczeń wiekowych. Z tej przyjemności mogą korzystać zarówno dzieci (od 4-5 roku życia), dorośli, jak i seniorzy. Co ciekawe, rolki stanowią idealną alternatywę dla osób, które nie powinny biegać, ponieważ nie obciążają stawów w tak dużym stopniu, jak bieganie. Rolki są dla dzieci na tyle atrakcyjne, że potrafią skutecznie zachęcić do ruchu nawet największych pasjonatów komputera czy małych telemaniaków. W przypadku dzieci, jak i dorosłych jazda na rolkach wzmacnia układ krążenia, dotlenia organizm, a to wszystko sprawia, że mamy więcej energii. Ponadto, doskonale wzmacnia mięśnie całego ciała – w szczególności nóg i pośladków oraz poprawia koordynację ruchową. Jazda na rolkach jest jednym ze skutecznych sposobów na zredukowanie napięcia, odprężenie i zniwelowanie negatywnych skutków stresu. Po ciężkim dniu w szkole lub w pracy warto wybrać się na rolki. Podczas jazdy nie będziemy myśleć o problemach, tylko o prawidłowej technice jazdy. Możemy podziwiać okolicę, cieszyć się towarzystwem przyjaciół lub rodziny, którzy jeżdżą razem z nami. To jest nasza chwila na złapanie oddechu, zrelaksowania się i odprężenia.\NWYMAGANY KASK, A TAKŻE ZALECANE OCHRANIACZE NA ŁOKCIE, KOLANA I NADGARSTKI!\NStrzeszyn\NTermin: piątki w godzinach 18:00 - 19:00\NLokalizacja: Skatepark i Pumptruck, ul. Homera \N\NZapisy: maciej.zaborowski@interia.pl\NStart: 5 maja 2023 r.\N\NKoniec: 8 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Jazdę na rolkach cechuje minimalna ilość przeciwwskazań. Zaliczana jest do sportów o najmniejszym ryzyku kontuzji, jednak przed wyjazdem w ruchliwe miejsca, należy dobrze opanować technikę poruszania się. Ryzyko wystąpień kontuzji u osób z bardzo dobrą techniką jazdy jest niewielkie, ale zawsze trzeba pamiętać o ochraniaczach na kolana i łokcie, a także o kasku. Jazda na rolkach nie ma także ograniczeń wiekowych. Z tej przyjemności mogą korzystać zarówno dzieci (od 4-5 roku życia), dorośli, jak i seniorzy. Co ciekawe, rolki stanowią idealną alternatywę dla osób, które nie powinny biegać, ponieważ nie obciążają stawów w tak dużym stopniu, jak bieganie. Rolki są dla dzieci na tyle atrakcyjne, że potrafią skutecznie zachęcić do ruchu nawet największych pasjonatów komputera czy małych telemaniaków. W przypadku dzieci, jak i dorosłych jazda na rolkach wzmacnia układ krążenia, dotlenia organizm, a to wszystko sprawia, że mamy więcej energii. Ponadto, doskonale wzmacnia mięśnie całego ciała – w szczególności nóg i pośladków oraz poprawia koordynację ruchową. Jazda na rolkach jest jednym ze skutecznych sposobów na zredukowanie napięcia, odprężenie i zniwelowanie negatywnych skutków stresu. Po ciężkim dniu w szkole lub w pracy warto wybrać się na rolki. Podczas jazdy nie będziemy myśleć o problemach, tylko o prawidłowej technice jazdy. Możemy podziwiać okolicę, cieszyć się towarzystwem przyjaciół lub rodziny, którzy jeżdżą razem z nami. To jest nasza chwila na złapanie oddechu, zrelaksowania się i odprężenia.
WYMAGANY KASK, A TAKŻE ZALECANE OCHRANIACZE NA ŁOKCIE, KOLANA I NADGARSTKI!
Strzeszyn
Termin: piątki w godzinach 18:00 - 19:00
Koniec: 8 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230424T174606Z
SEQUENCE:3317714
LOCATION:Homera\, 60-461 Poznań
GEO:52.44378194;16.88311100
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Skatepark i Pumptruck – Strzeszyn
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Warsaw:20230505T190000
DTEND;TZID=Europe/Warsaw:20230505T200000
RRULE:FREQ=WEEKLY;INTERVAL=1;UNTIL=20231208T235900Z
UID:7797D87A-2A76-45DD-96E4-DE426E081D78
SUMMARY:Jazda na rolkach dla młodzieży i dorosłych
CREATED:20230317T081052Z
DTSTAMP:20230317T081052Z
URL:https://podolany.info/kalendarz/nsf/strzeszyn/jazda-na-rolkach-dla-mlodziezy-i-doroslych
DESCRIPTION:\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\NJazdę na rolkach cechuje minimalna ilość przeciwwskazań. Zaliczana jest do sportów o najmniejszym ryzyku kontuzji, jednak przed wyjazdem w ruchliwe miejsca, należy dobrze opanować technikę poruszania się. Ryzyko wystąpień kontuzji u osób z bardzo dobrą techniką jazdy jest niewielkie, ale zawsze trzeba pamiętać o ochraniaczach na kolana i łokcie, a także o kasku. Jazda na rolkach nie ma także ograniczeń wiekowych. Z tej przyjemności mogą korzystać zarówno dzieci (od 4-5 roku życia), dorośli, jak i seniorzy. Co ciekawe, rolki stanowią idealną alternatywę dla osób, które nie powinny biegać, ponieważ nie obciążają stawów w tak dużym stopniu, jak bieganie. Rolki są dla dzieci na tyle atrakcyjne, że potrafią skutecznie zachęcić do ruchu nawet największych pasjonatów komputera czy małych telemaniaków. W przypadku dzieci, jak i dorosłych jazda na rolkach wzmacnia układ krążenia, dotlenia organizm, a to wszystko sprawia, że mamy więcej energii. Ponadto, doskonale wzmacnia mięśnie całego ciała – w szczególności nóg i pośladków oraz poprawia koordynację ruchową. Jazda na rolkach jest jednym ze skutecznych sposobów na zredukowanie napięcia, odprężenie i zniwelowanie negatywnych skutków stresu. Po ciężkim dniu w szkole lub w pracy warto wybrać się na rolki. Podczas jazdy nie będziemy myśleć o problemach, tylko o prawidłowej technice jazdy. Możemy podziwiać okolicę, cieszyć się towarzystwem przyjaciół lub rodziny, którzy jeżdżą razem z nami. To jest nasza chwila na złapanie oddechu, zrelaksowania się i odprężenia.\NWYMAGANY KASK, A TAKŻE ZALECANE OCHRANIACZE NA ŁOKCIE, KOLANA I NADGARSTKI!\NStrzeszyn\NTermin: piątki w godzinach 19:00 - 20:00\NLokalizacja: Skatepark i Pumptruck, ul. Homera \N\NZapisy: maciej.zaborowski@interia.pl\NStart: 5 maja 2023 r.\N\NKoniec: 8 grudnia 2023 r.\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N\N
X-ALT-DESC;FMTTYPE=text/html:Jazdę na rolkach cechuje minimalna ilość przeciwwskazań. Zaliczana jest do sportów o najmniejszym ryzyku kontuzji, jednak przed wyjazdem w ruchliwe miejsca, należy dobrze opanować technikę poruszania się. Ryzyko wystąpień kontuzji u osób z bardzo dobrą techniką jazdy jest niewielkie, ale zawsze trzeba pamiętać o ochraniaczach na kolana i łokcie, a także o kasku. Jazda na rolkach nie ma także ograniczeń wiekowych. Z tej przyjemności mogą korzystać zarówno dzieci (od 4-5 roku życia), dorośli, jak i seniorzy. Co ciekawe, rolki stanowią idealną alternatywę dla osób, które nie powinny biegać, ponieważ nie obciążają stawów w tak dużym stopniu, jak bieganie. Rolki są dla dzieci na tyle atrakcyjne, że potrafią skutecznie zachęcić do ruchu nawet największych pasjonatów komputera czy małych telemaniaków. W przypadku dzieci, jak i dorosłych jazda na rolkach wzmacnia układ krążenia, dotlenia organizm, a to wszystko sprawia, że mamy więcej energii. Ponadto, doskonale wzmacnia mięśnie całego ciała – w szczególności nóg i pośladków oraz poprawia koordynację ruchową. Jazda na rolkach jest jednym ze skutecznych sposobów na zredukowanie napięcia, odprężenie i zniwelowanie negatywnych skutków stresu. Po ciężkim dniu w szkole lub w pracy warto wybrać się na rolki. Podczas jazdy nie będziemy myśleć o problemach, tylko o prawidłowej technice jazdy. Możemy podziwiać okolicę, cieszyć się towarzystwem przyjaciół lub rodziny, którzy jeżdżą razem z nami. To jest nasza chwila na złapanie oddechu, zrelaksowania się i odprężenia.
WYMAGANY KASK, A TAKŻE ZALECANE OCHRANIACZE NA ŁOKCIE, KOLANA I NADGARSTKI!
Strzeszyn
Termin: piątki w godzinach 19:00 - 20:00
Koniec: 8 grudnia 2023 r.
LAST-MODIFIED:20230424T174545Z
SEQUENCE:3317693
LOCATION:Homera\, 60-461 Poznań
GEO:52.44378194;16.88311100
X-LOCATION-DISPLAYNAME:Skatepark i Pumptruck – Strzeszyn
X-ACCESS:1
X-HITS:0
X-COLOR:005fbd
X-IMAGE-FULL:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-IMAGE-INTRO:https://podolany.info/images/2023/nfs-baner.jpg
X-SHOW-END-TIME:1
END:VEVENT
END:VCALENDAR